Positiv og negativ Stress
Positiv stress og negativ stress diametral modsætning i form af deres indflydelse. Positiv stress er gavnlig for den enkelte, forbedre hans humør, styrke hans motivation og moral, tilskynder ham til at udvikle og fremskridt, og selv bidrager til hans gode helbred. Negativ stress, på den anden side, kan hvis det fortsætter og akkumuleres, skade krop og psyke. Det kan føre til morbid symptomer hypertension og diabetes, psychosomatic fænomener, nervøsitet og uro og i alvorlige tilfælde, at nervøst sammenbrud eller andre lidelser.
Kontrasten mellem positiv og negativ stress ligner måske at eksisterende mellem “god kolesterol” og “dårlige kolesterol”, bortset fra at gode og dårlige kolesterol ikke neutralisere hinanden, mens positive og negative stress gør.
Behovet for Stress
Hver person skal et bestemt niveau af stress i hans liv. Dette niveau er opnået gennem eksponering stimuli, både positive og negative. Det konsekvenserne af disse stimuli, der genererer årsagen til levende. De positive stimuli føre til fornøjelse, og evnen til at overvinde de negative fører til en følelse af tilfredshed og self styrkelse. Praksis, er fra den dag, han er født, enkelte udsat for både smerte og fornøjelse, dvs. positive og negative stimuli. De negative stimuli er vigtig, ikke kun som elementer til at styrke og som faktorer, der sikrer tilfredshed, når overvinde dem, men også som en slags “negative” eller kontrast, der fremhæver de positive stimuli i sammenligning.
En løbende tilstand af fravær af stress (fravær af enhver stimulans), er mest ødelæggende for enkelte. Et eksempel for en lignende mangelen på ethvert incitament situation kan findes blandt fangerne holdt i isolation i længere perioder. Som følge heraf lider de fleste af dem en følelsesmæssig ubalance.
Hvordan Stress Type bestemmes
Typen af stress (positive eller negative) oplevede ved enkelte på ethvert givet tidspunkt, og niveauet af denne stress, er et derivat af faktorer, hvoraf mange enkelte ikke kontrol, nogle han styrer kun delvist og nogle er under hans fuld kontrol. Kombinationen af alle disse faktorer fører faktisk til en situation, hvor enkelte finder det meget vanskeligt at kontrollere stress oplevede på et givet tidspunkt, selvom han besidder værktøjer og midler til at mægle det tilstand. Desuden er del af den følelsesmæssige stress erfarne af en person på et givet tidspunkt neutrale og afhængige af fremtidige hændelser. Der er tilfælde, hvor enkelte er i gang med ekstrem stress pga. et problem eller en udfordring, som han står over for. Det er umuligt at fastslå, i øjeblikket, om den stress, oprettet ved den fremtidige udfordring, er positiv eller negativ. Dette vil med tilbagevirkende kraft bestemmes ved udviklingen af situationen. Hvis enkelte overvinder problemet, opnår sine mål og lykkes i hans opgave, bliver alle de foregående stress positiv og sund stress. Hvis han taber og mislykkes, akkumulerede alle stress indtil tidspunktet for fiasko bliver negativ og skadelige. Dette viser, at negative medicinske processer skyldes stress, får stærkere, hvor eventuel resultatet er negativt, og kan forsvinde, hvor resultatet er positivt.
Årsager til Stress
De faktorer, der udvikle positiv eller negativ stress, og ikke kontrolleres af enkelte, er alle hans tidligere bagage, erfaringer, forsøg, succeser, resultater, fiaskoer, personlige og finansielle situation, traumer og hans karakter og følelsesmæssige sammensætning samt forventede fremtidige hændelser, der ikke styres af ham.
Faktorer af følelsesmæssig stress, der delvist styres af enkelte omfatter de rammer, hvori han er involveret, herunder arbejdsplads, familie og sociale miljø. Den mere intense og usympatisk rammerne, desto større negativ stress, og omvendt. Enkelte kan delvist styre disse indstillinger ved at forbedre forbindelserne deri, ændre eller justere dem.
Faktorer af stress kontrolleres af enkelte omfatter hans ønsker, forventninger, hensigter og planer. Jo højere de er, jo større den stress, som han er udsat for. Som han sænker disse faktorer, skal hans stress (både positive og negative) være lavere.
Der er yderligere faktorer kontrolleres af enkelte, der aktiverer reduktion af negativ stress, herunder: eksponering for positive impulser og fornøjelser, ferie og resten, meditation (midlertidig afskære fra alle stimuli), medicin, selvsuggestion at være rolig og positiv tænkning. Faktisk, noget, der forbedrer humør reducerer negativ stress, og omvendt.
Den enkelte stat stress, til enhver tid, er et resultat af mange forskellige, og endda imod, faktorer, hvoraf nogle har en positiv effekt, og nogle har negativ. Resultatet eller summen af dem alle er, hvad bestemmer tilstand af følelsesmæssig stress på et givet tidspunkt. Positiv eller negativ stress er forskellen mellem de to typer stress (hvor, som sagt, nogle af stress er “neutrale” og afhænger af fremtidige udvikling).
Positiv eller negativ stress kan være identiske for forskellige mennesker, selvom man er udsat for mange positive og negative stimuli og den anden er udsat for nogle få, forudsat at forskellen mellem to er identiske.
Positiv følelsesmæssige traumer
Vi synes altid at vedrøre en negativ hændelse udtrykket “følelsesmæssige traumer”. Der er dog også positive følelsesmæssige traumer. Magtfulde positive begivenheder kan også føre til intens gode følelser, såsom meteorisk succes, en stærk følelsesmæssig oplevelse, en dominerende og uventede bevægelige begivenhed. Positive og negative følelsesmæssige traumer kan også annullere hinanden. Eksempel for en sådan situation er indlysende i krigstid. Sejr i en kamp, som synes håbløs kan være en meget magtfulde positiv traume. Eksponering for risiko for øjeblikkelig død på slagmarken kunne på den anden side lader en negativ følelsesmæssige traumer i form af post traumatisk stress disorder.
Lad os forestille os en soldat i en slagmarken, udsat for en situation med alvorlig fare for hans liv